Maneira correta de escolher um calçado

Introdução:

A primeira função dos sapatos é proteger os seus pés e prevenir lesões mas para que isso aconteça, eles devem ser confortáveis. Sapatos que não servem muito bem, que são muito estreitos, muito pequenos ou muito grandes, podem causar desconforto, lesões e até mesmo deformidades permanentes.

Conhecendo os componentes dos sapatos você pode comprar sapatos mais adequados para você e para sua família. Esse encarte descreve as partes de um sapato e como elas afetam o seu pé. Ele também discute considerações especiais relacionadas a sapatos atléticos e a sapatos de trabalho para homens, mulheres e crianças, além de fornecer recomendações para a seleção de sapatos em geral.

Embora o estilo seja freqüentemente uma consideração chave na escolha de sapatos, é a qualidade o mais importante a se levar em conta, ou seja, é a durabilidade da estrutura que irá proteger os seus pés e mante-los confortáveis. No momento da escolha de sapatos, mantenha o princípio básico de conforto em mente: o seu sapato deve se adaptar ao contorno de seus pés e não os seus pés serem forçados a se adaptarem ao formato dos sapatos. Dores, bolhas, calos e, com o tempo, deformidades permanentes podem ser causadas pelo uso contínuo de sapatos que não servem bem.



A Anatomia de um Sapato

Um sapato é composto de partes diferentes. Compreender o básico da construção de um sapato pode ajudá-lo a escolher, inteligentemente, dentre os milhares estilos diferentes existentes.

A "caixa de dedos" é a ponta do sapato, a qual fornece espaço para os dedos dos pés. Ela pode ser arredondada ou pontuda, determinando a quantidade de espaço destinada aos dedos.

A Gáspea é a parte superior do meio do sapato, onde os cadarços normalmente são colocados. Sendo, algumas vezes, utilizado velcro no lugar de cadarços.

A sola consiste em uma sola interna e outra externa. A sola interna está situada dentro do sapato e a externa é aquela que entra em contato com o solo. Quanto mais macia a sola, melhor é a capacidade de absorção de impacto.

O salto é a parte inferior e posterior do sapato, o qual determina a sua elevação. Quanto mais alto for o salto, maior é a pressão exercida na parte da frente do pé.

A fôrma é a parte da sola que se curva levemente próxima à curva do pé para moldar-se a seu formato. Essa curva permite a você distinguir o sapato do pé esquerdo e o sapato do pé direito. Ocasionalmente, um cirurgião ortopedista, pode prescrever um sapato que tenha uma fôrma reta ou reversa para crianças.

O material do qual o sapato é feito pode afetar o conforto e o uso. Materiais macios diminuem a quantidade de pressão que o sapato exerce sobre o pé. Materiais duros podem causar bolhas. Um suporte pode ser usado para endurecer o material ao redor do salto e dar apoio ao pé.

Recomendações Para a Compra de Sapatos

Por causa da variação de tamanho que seu pé possa ter peça ao vendedor para medir o comprimento e a largura de ambos os pés.
O seu pé aumenta quando está suportando peso, portanto, fique de pé enquanto seus pés estiverem sendo medidos.
O seu pé pode inchar durante o dia aumentando de tamanho, portanto meça os seus pés no final do dia.
O sapato que você comprar deve servir em seu pé maior. Embora a "caixa de dedos" dever ser bem espaçosa, muito espaço pode permitir que o pé escorregue dentro do sapato, possivelmente causando bolhas e lesões
Sapatos devem servir cuidadosamente bem em seus dedos, bem como no calcanhar. Certifique-se que o seu calcanhar não saia para fora, escapando da parte traseira do sapato.
Caminhe com o sapato para ter certeza de que o sapato é confortável.
Não escolha o sapato somente pelo número. O número 40, por exemplo, em uma marca ou estilo, pode ser maior ou menor do que um sapato de tamanho 40 de outra marca ou estilo. Compre somente sapatos que lhe sirvam bem.
Selecione um sapato que se ajuste ao formato de seu pé.
Tire medidas de seus pés regularmente, eles podem crescer a medida que você envelhece.
Se o sapato estiver muito apertado não o compre. Não existe tal coisa como "tempo para amaciar". Com o tempo o pé pode fazer com que o sapato aumente de tamanho, mas esse processo pode causar dor e danos ao pé.
Se um de seus pés for consideravelmente maior do que o outro, uma sola interna (palmilha) pode ser colocada no sapato do pé menor.
Sapatos da moda podem ser confortáveis também.


Sapatos para Crianças

As crianças não precisam de sapatos até que elas comecem a caminhar, geralmente até os 12 ou 15 meses de idade. Até então, meias ou sapatinhos de lã são o suficiente para proteger e manter aquecidos os pés de uma criança que engatinha. Quando o seu filho começar a levantar e a caminhar os sapatos são uma proteção excelente. Após seu filho começar a usar sapatos, não há nada de errado em deixá-lo andar de pés descalços em ambientes fechados.

Uma boa hora para comprar o primeiro par de sapatos para seu filho é quando ele começa a ficar em pé e a caminhar. Lojas especializadas em sapatos infantis podem oferecer um amplo número de opções de tamanhos e estilos e certificar-se de que o sapato é apropriado, serve bem e é confortável.

Nunca force o pé de seu filho para servir em um par de sapatos.

Um sapato macio, flexível e com bastante espaço, como um tênis, é um sapato apropriado para crianças de todas as idades. A "caixa de dedos" deve proporcionar espaço suficiente para o crescimento, e ser larga o bastante para permitir o movimento dos dedos ( o tamanho de um dedo extra no comprimento do sapato fará com que esse geralmente sirva por um período em torno de 3 a 6 meses, dependendo da idade e das taxas de crescimento dessa criança ).

Se uma criança remove o seu sapato freqüentemente pode ser que eles estejam desconfortáveis. Verifique periodicamente os pés de seu filho a procura de sinais de aperto (pressão do sapato), bolhas ou calos. Meça os dedos de sua criança periodicamente para determinar se eles cresceram e, consequentemente, se já é hora de usar um tamanho maior de sapato.

Lembre-se de que o primeiro objetivo dos sapatos é proteger seus pés contra lesões. Sapatos geralmente corrigem as deformidades no pé de crianças ou mudam os padrões de crescimento. Cirurgia, moldes imobilizadores ou talas podem ser utilizados se a deformidade for séria. Se você perceber algum problema, leve seu filho para fazer um exame com um cirurgião ortopedista.

Sapatos com cano longo, por serem amarrados acima do calcanhar, são recomendados para jovens crianças que possam ter problemas em manterem seus sapatos no pé. Ao contrário do que se acredita, sapatos de cano longo não oferecem nenhuma vantagem, em termos de suporte para o pé ou tornozelo, sobre sapatos de cano baixo.



Sapatos Masculinos

A maioria dos sapatos masculinos ajustam-se ao formato do pé e possuem uma "caixa de dedos" com espaço suficiente, horizontal e vertical e saltos baixos ( geralmente 1,25 cm de altura). Solados feitos com materiais duros como couro, ou materiais macios como crepe, podem ambos serem usados, mas solas mais macias tendem a ser mais confortáveis. Se você permanecer em pé por períodos longos, sapatos com solas macias e flexíveis irão proteger seus pés e ajudar a mantê-los confortáveis.



Sapatos Femininos

Sapatos com salto baixo ( menor do que 2,5 cm ou 1 polegada ) com uma "caixa de dedos" larga são ideais para mulheres. Uma caixa ampla que possa acomodar a parte frontal do pé é tão importante quanto o salto, para determinar se o sapato serve bem.

Sapatos com salto alto e "caixa de dedos" pontuda, podem causar inúmeros problemas ortopédicos, lesões e desconforto a seus dedos, tornozelos, joelhos, barriga da perna e costas. A maioria dos sapatos de salto são pontudos, estreitos e apertam os dedos, forçando-os a ficarem em uma posição triangular não natural. Esse tipo de sapato distribui o peso do corpo desigualmente colocando muito estresse sobre a planta frontal do pé. Essa distribuição irregular de peso, junto com uma "caixa de dedos" estreita, o que é comum a maioria dos sapatos de salto alto, podem levar ao desconforto, dedos em martelo, joanetes doloridos e outras deformidades.

A altura do salto faz uma grande diferença na pressão que é aplicada na planta do pé. À medida que a altura do salto aumenta, a pressão sobre a parte frontal do pé pode dobrar, aplicando uma força dobrada na parte frontal do pé que é forçada para dentro da estreita ponta do sapato.

Até mesmo sapatos com saltos baixos podem causar problemas se não servirem corretamente. Anos usando sapatos pequenos podem levar a deformidades permanentes.



Sapatos de Trabalho

Esses tipos de sapatos também estão disponíveis com várias características dependendo da ocupação do usuário. Botas feitas com couro grosso e com "caixas de dedos" de aço podem ser usadas para proteger os pés contra lesões. Botas com diferentes graus de tração também estão disponíveis.


Sapatos Atléticos

O objetivo de sapatos esportivos é proteger o seu pé contra o estresse específico encontrado no esporte praticado e dar maior tração ao praticante. Um tênis de corrida é desenhado de forma diferente de um tênis de aeróbica, por exemplo. As diferenças no modelo e na variação de materiais, peso, características de atamento e outros fatores dos sapatos atléticos, são criadas para proteger as áreas de seu pé que sofrem uma maior pressão.

O ingrediente-chave em um sapato esportivo é o conforto. Se ele for confortável e servir bem, as bolhas e outras irritações de pele serão reduzidas.