Equilíbrio = Prevenção

Equilíbrio = Prevenção




Imagem: David Darrow


Devido aos nossos hábitos, aos nossos trabalhos e lazeres, e às nossas individualidades, adquirimos certos vícios posturais que podem ou não ser prejudiciais. Os atletas exigem do corpo um treinamento específico de certos grupos musculares para alcançar seus objetivos, seja melhorar sua performance, tempo, força e com isso diminuir fadiga excessiva, dores após a atividade etc.


Para que nosso corpo consiga realizar o que precisamos, ou desejamos, ele precisa estar equilibrado. Este equilíbrio pode ser alcançado com diversas técnicas muito bem conhecidas e descritas. E previne que criemos uma sobrecarga sobre uma região específica.


Afinal, o que é tendinite, bursite, tenossinovite, miosite, pubeíte, e muitos outros “ites” que encontramos por aí? Grosso modo, são lesões inflamatórias causadas por uma sobrecarga em um ponto do corpo. Esta sobrecarga pode vir de diversas maneiras. Pode ser uma falta de flexibilidade desta região machucada, o que limita a melhor execução do músculo, além de diminuir o suprimento de nutrientes e oxigênio muscular. Pode ser uma falta de força local, o que faz com que o músculo tenha que trabalhar mais do que ele aguenta, e com isso, aparecem pequenas lesões ou rupturas, que acabam formando uma inflamação.


Para evitarmos estas lesões ao máximo, devemos então cuidar do nosso corpo antes, durante e depois da atividade. Um bom equilíbrio entre força e flexibilidade muscular, somado a um trabalho específico para cada atleta, e, principalmente, para cada esporte, pode diminuir o índice de lesões, ou, diminuir o tempo de recuperação de um atleta.


Está sentindo algum desconforto após, durante a atividade? Sente que alguma região não está produzindo como o resto do seu corpo? Já teve lesões repetidas de uma mesma região? Procure um médico e um fisioterapeuta. Procure o equilíbrio que ser corpo precisa para que ele trabalhe da maneira mais eficaz possível.